アボカドで糖質制限ダイエットを簡単に成功!その魅力や効能も

こんにちは!ピジョンです!

みなさんアボカドを食べるだけのダイエット方法が存在するのを知っていますか?

え?それだけで本当に痩せられるの?と思う方もいると思います。

そんなあなたは「森のバター」といわれるアボカドの魅力を知ればしるほど驚きが隠せなくなることでしょう。

アボカドを単に味が好みだからという理由だけで普段よく食べている方も多いのでは?

そんなみなさんにアボカドに味覚意外に多くの魅力があることを伝えていきます!

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アボカドダイエットとは?糖質制限中に食べてもいいの?

アボカドダイエットとはアボカドを食べるだけの簡単なダイエットです。

用意するのはアボカドのみ!

とっても簡単だしなにより美味しい!

もちろん糖質制限をされている方もアボカドを食べて大丈夫です。

ただ、カロリーが高いので糖質制限ダイエットをされている方はアボカドの摂取量を一日一個以下に抑える必要があると思います。

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アボカドの驚くべきその効能について

アボカドには3つの大きな魅力があります!どれも他の食べ物からは得られにくい貴重な効果です。

1つ目は体脂肪をつきにくくすることです。

脂肪を分解したり燃焼させたりする消化酵素やオレイン酸が含まれているからです。

2つ目は血糖値の上昇を押さえるということです。

これはアボガドがフルーツのため、含まれている糖分が果糖だからですね。

3つ目は便秘を解消してくれるとういうことです。

アボカドには食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる効果があります。

食事に糖質制限をされている方は食物繊維が不足がちな方が多く、便秘になってしまう方が多くいます。

そんな方にもアボカドはオススメですね!

アボカドってバターの代わりになるって本当?

アボカドは「森のバター」と言われており、バターの代わりに調理することができます。

アボカドを使ってマフィンやケーキなどを作れば、美味しさをキープしつつ脂肪分を減らせます!!

また、バターの代わりにパンに塗っても非常に美味しく、高い満足感を得られました!

これはすごいことですよ・・・

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アボカドの魅力は他にもたくさん!?

アボカドの魅力はダイエット効果だけではありません。

むくみ解消、がん予防、利尿作用、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防など挙げたらキリがありません。

個人的にはむくみ解消効果が非常に嬉しいですね。

いざ試してみて初めて自分にとってのアボガドの良さに気づくのかもしれませんね。

人によって強く実感する効能が違うと思いますので。

友達とアボカドトークをしても楽しいかもしれません。

  

いかがでしたでしょうか。

みなさんもアボガドをいっぱい食べて健康的な体を手に入れましょう!

個人的にはアボカドトーストが大好きです。

なんだかお腹が減ってきた・・・

ってなわけで、それでは今日はこの辺で。

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